9 января 2024 /
0 комментариев
/
24 просмотра
Лечебная гимнастика на стуле представляет собой комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц, улучшение осанки и общее состояние организма. Эти упражнения могут быть полезны как для профилактики различных заболеваний, так и для реабилитации после травм или операций.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
Примеры упражнений
1. Наклоны туловища вперед и назад.
2. Повороты туловища вправо и влево.
3. Подъемы ног в положении сидя на стуле.
4. Растяжка мышц спины и шеи.
5. Упражнения для рук и плеч.
Это лишь несколько примеров упражнений, которые можно выполнять, сидя на стуле. При выполнении лечебной гимнастики на стуле важно следить за правильной техникой выполнения и не перегружать себя.