Гимнастика для легких при коронавирусе у взрослых дыхательная на кровати

Дыхательная гимнастика - это важный компонент восстановления легких у взрослых, переболевших коронавирусом. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения, которые можно выполнять прямо на кровати.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

Упражнение 1: Расширение легких

Начните с глубокого вдоха через нос, затем медленно выдыхайте через рот, стараясь максимально выдохнуть воздух из легких. Повторите упражнение 10-15 раз. (Фото: Расширение легких)

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

106

107

108

109

Упражнение 2: Дыхание с участием диафрагмы

Ложитесь на спину, положите руку на живот. Вдохните через нос, стараясь наполнить живот воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот, ощущая, как живот опускается. Повторите 10-15 раз. (Фото: Дыхание с участием диафрагмы)

Это всего лишь несколько примеров упражнений, которые помогут улучшить работу легких у взрослых после коронавируса. Практикуйте дыхательную гимнастику регулярно, следуя инструкциям специалистов, и вы увидите положительные изменения в своем самочувствии.