Пальчиковая гимнастика про мебель

Пальчиковая гимнастика - это отличный способ расслабить пальцы после длительной работы с мебелью. В данной статье мы представим вам несколько упражнений, которые помогут укрепить и расслабить ваши пальцы.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

Упражнение 1: \"Хватай и растягивай\"

Сядьте за стол, положите перед собой кусок мебели или деревянную планку. Пальцы рук должны быть свободными. Начните хватать и растягивать пальцы, создавая напряжение и расслабление. Повторяйте упражнение 10-15 раз.

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

Упражнение 2: \"Вращение гайки\"

Возьмите гайку в левую руку. Пальцы должны быть слегка изогнуты. Начните вращать гайку между пальцами, поочередно нагружая каждый палец. Повторите упражнение с правой рукой. Это упражнение поможет укрепить пальцы и улучшить координацию движений.

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

Упражнение 3: \"Растяжка ладоней\"

Сядьте за стол и положите ладони на его поверхность. Растяните пальцы в стороны, создавая напряжение в ладонях. Удерживайте упражнение в течение 30 секунд, затем расслабьте руки. Повторите 3-5 раз.

После выполнения этих упражнений вы почувствуете, как напряжение в пальцах уменьшится, а сила и гибкость увеличатся. Практикуйте пальчиковую гимнастику регулярно, чтобы сохранить здоровье ваших рук и пальцев.