11 января 2024 /
0 комментариев
/
50 просмотров
Отжимания на шведской стенке - это эффективное упражнение для развития силы и выносливости верхней части тела. Оно также способствует укреплению мышц спины, плеч и рук.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
Техника выполнения
Для выполнения отжиманий на шведской стенке необходимо занять правильную позицию. Руки располагаются на уровне плеч, пальцы направлены вперед. Тело должно быть прямым, а ноги вытянуты. Начните опускаться, сгибая руки в локтях, пока грудь не коснется стены. Затем медленно поднимитесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторите упражнение заданное количество раз.