6 января 2024 /
0 комментариев
/
23 просмотра
Отжимания от стула в упоре - это эффективное упражнение для развития силы и выносливости верхней части тела. В этой статье мы рассмотрим технику выполнения отжиманий от стула в упоре и предоставим подробные инструкции для правильной практики.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
.jpg)
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Правильная техника выполнения
Для выполнения отжиманий от стула в упоре, сядьте на край прочного стула и поставьте руки на его край. Затем вытолкните тело вперед, опустив бедра к полу, и начните отжиматься, опуская грудь к стулу. Возвращайтесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторяйте упражнение в соответствии с вашими тренировочными целями и физической подготовкой.