7 января 2024 /
0 комментариев
/
16 просмотров
Отжимания спиной к стулу - это эффективное упражнение для развития грудных мышц, трехглавой мышцы плеча и трицепсов. Оно также укрепляет мышцы спины и кора.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
:quality(70)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/metroworldnews/2BGOXJJQ4RBXTKXXSGLY5QUFQE.jpg)
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
Как выполнять отжимания спиной к стулу
Для выполнения отжиманий спиной к стулу возьмите стул и поставьте его спинкой к себе. Встаньте в позицию отжимания с упором рук о сиденье стула. Сохраняйте прямую линию от головы до пяток и медленно опускайтесь, сгибая руки. Затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторите упражнение нужное количество раз.