Инверсионный стол – это специальное устройство, позволяющее выполнять упражнения, связанные с обратным наклоном тела. Он широко используется в фитнесе и реабилитации.
Преимущества инверсионного стола
Инверсионный стол помогает растягивать позвоночник, улучшает кровообращение и уменьшает нагрузку на межпозвоночные диски. Также он может помочь в улучшении осанки и уменьшении боли в спине.
Помимо этого, на инверсионном столе можно выполнять различные упражнения для укрепления мышц и улучшения гибкости.
Упражнения на инверсионном столе
Существует множество упражнений, которые можно выполнять на инверсионном столе, включая обратные отжимания, упражнения для коррекции осанки и растяжку мышц спины и ног.
Инверсионный стол также позволяет выполнять обратные скручивания, что способствует укреплению мышц живота и улучшению общей гибкости.
Необходимо помнить, что перед началом занятий на инверсионном столе необходима консультация с врачом, особенно при наличии проблем со здоровьем позвоночника.