Упражнения на скамье для шведской стенки могут значительно разнообразить вашу тренировку и улучшить физическую форму. В данной статье мы представим вам разнообразные упражнения, которые можно выполнять на скамье в сочетании со шведской стенкой.
Упражнение 1: Подтягивания на скамье
Это упражнение отлично развивает мышцы спины и рук. Для выполнения подтягиваний на скамье для шведской стенки возьмитесь за перекладину и подтянитесь, сгибая руки в локтях. Повторите упражнение 10-15 раз в 3 подхода.
Упражнение 2: Пресс на скамье
Пресс на скамье для шведской стенки поможет вам укрепить мышцы живота. Лягните на скамью, закрепив ноги за перекладину, и поднимайте туловище, напрягая мышцы пресса. Повторите упражнение 15-20 раз в 3 подхода.
... ... ...Благодаря этим упражнениям на скамье для шведской стенки вы сможете разнообразить свою тренировку и укрепить различные группы мышц. Не забывайте следить за правильной техникой выполнения упражнений и проконсультироваться с тренером перед началом новой программы тренировок.