Диета стол 8 по Певзнеру разработана для людей с ожирением, чтобы помочь им снизить вес и улучшить общее состояние организма. В этой статье мы рассмотрим основные принципы диеты, список разрешенных и запрещенных продуктов, а также предоставим много фотографий блюд, приготовленных по этой диете.
/184920097-56aace633df78cf772b48b9d.jpg)
Основные принципы диеты стол 8 по Певзнеру
Диета стол 8 по Певзнеру основана на ограничении потребления жиров, углеводов и соли, а также на увеличении потребления белка, клетчатки и жидкости. Рацион составляется таким образом, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами при сниженном потреблении калорий.
Важным аспектом диеты является приготовление пищи без добавления жира, использование нежирных молочных продуктов, овощей, фруктов, мяса с низким содержанием жира и рыбы.
Примеры блюд по диете стол 8
Ниже представлены фотографии различных блюд, которые можно приготовить, придерживаясь диеты стол 8 по Певзнеру.
1. Фото овощного салата с нежирным йогуртом.
2. Фото запеченной рыбы с овощами.
3. Фото тушеной курицы с овощами.
4. Фото фруктового десерта без добавления сахара.
5. Фото нежирного творога с ягодами.
Эти блюда являются лишь небольшой частью того, что можно приготовить, следуя диете стол 8 по Певзнеру.
Используйте эти фотографии вдохновения для приготовления здоровых и вкусных блюд в рамках данной диеты.