9 января 2024 /
0 комментариев
/
65 просмотров
Позы на столе и на стуле могут быть полезными в различных ситуациях, будь то фотосессия, занятия йогой или просто для разнообразия в повседневной жизни. В этой статье мы рассмотрим несколько поз, которые можно комфортно принимать на стуле и на столе.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
Поза №1: Сидя на стуле
Эта поза отлично подходит для расслабления спины и плеч. Сядьте на стул, выпрямите спину, поднимите руки вверх и слегка наклонитесь вперед. Это прекрасная поза для растяжки и укрепления мышц спины.
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
Поза №2: Лежа на столе
Ложитесь на стол лицом вниз, руки вытянуты вдоль тела. Эта поза поможет расслабить мышцы спины и шеи, а также улучшить циркуляцию крови.
... (продолжение статьи)