5 января 2024 /
0 комментариев
/
25 просмотров
Каждый день начинается с утреннего пробуждения, и часто мы можем почувствовать усталость и сонливость. В этой статье мы рассмотрим, как избежать падения после пробуждения и справиться с усталостью.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
Советы по преодолению усталости и избежанию падения
1. Постепенно просыпайтесь, делая утреннюю гимнастику и растяжку.
2. Обеспечьте свою спальню удобной мебелью, чтобы избежать травм при вставании из кровати.
3. Соблюдайте режим сна и отдыха, чтобы избежать усталости в течение дня.
4. Поддерживайте активный образ жизни, занимаясь спортом и физическими упражнениями.
5. Помните, что усталость и сонливость могут быть признаками серьезных проблем со здоровьем, поэтому при необходимости обращайтесь к врачу.