15 января 2024 /
0 комментариев
/
37 просмотров
В этой статье мы расскажем вам, как встать со стула без помощи рук. Этот навык может быть полезен в различных ситуациях, и мы подготовили подробное пошаговое руководство с иллюстрациями, чтобы помочь вам освоить этот прием.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/3-MedicineTricepExtension-579a41235f9b589aa927a862.jpg)
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
Шаг 1: Подготовка
Перед тем как начать, убедитесь, что стул, на котором вы сидите, устойчивый и надежный. Расположите ноги на ширине плеч, чтобы обеспечить хорошую опору.