15 января 2024 /
0 комментариев
/
28 просмотров
Наклоны со скамейки - одно из обязательных упражнений в программе ГТО. Это эффективное упражнение для тренировки мышц ног и ягодиц. Правильное выполнение этого упражнения поможет улучшить силу и выносливость нижней части тела.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
Техника выполнения
Для выполнения наклонов со скамейки нужно сесть на скамейку, опустить ноги вниз и медленно подняться, сгибая ноги в коленях. Важно сохранять правильную форму тела и контролировать движение. Наши фотографии помогут вам понять, как правильно выполнять это упражнение.
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
.jpeg)
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
Польза от упражнения
Наклоны со скамейки укрепляют мышцы ног, способствуют улучшению баланса и координации. Регулярные тренировки помогут улучшить силу и гибкость нижней части тела, что положительно скажется на вашем общем физическом состоянии.